Пройдемся?
Ходьба всегда была простым и доступным методом оздоровления и профилактики болезней, но скандинавская ходьба - полезна вдвойне. Палки - не просто крутой аксессуар, с помощью них вы заставляете работать не только нижнюю часть тела, но и плечи, руки и пресс.
Теперь расскажем немного об этом виде спорта. "Что это такое?" и "С чем его едят?"
Скандинавская ходьба - это высокоэффективный вид физической активности, в котором используются правильная методика занятия, определенная техника ходьбы и специальные палки для равномерного распределения нагрузки по всему телу.
Скандинавская ходьба задействует около 90% мышц человека и, соответственно, она гораздо эффективнее обычной интенсивной ходьбы без палок.
Польза скандинавской ходьбы:
- 1. Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела
- 2. Тренирует около 90% всех мышц тела
- 3. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба
- 4. Уменьшает нагрузку на колени и суставы
- 5. Улучшает работу сердца и легких
- 6. Улучшает обменные процессы
- 7. Активизирует жировой обмен
- 8. Устраняет мышечный дисбаланс
- 9. Снижает уровень холестерина
Пешком к здоровью и красоте!